Miksi alaselkään sattuu – ja mitä tekemistä istumisella on sen kanssa? Alaselkäkipu on yleisin tuki- ja liikuntaelimistön vaiva, ja 80 % ihmisistä kokee sitä jossain elämänsä vaiheessa. Kipua voidaan luokitella kolmeen pääryhmään: 1. Spesifi kipu – kuten välilevytyrä tai murtuma 2. Hermojuuriperäinen kipu – esim. iskias 3. Epäspesifi kipu – ei tarkkaa syytä, mutta kipu on todellista Yleisin muoto on epäspesifi kipu – ja sen taustalla voi olla mm. liiallinen istuminen. Miksi istuminen altistaa ki
1:45
Miksi alaselkään sattuu – ja mitä tekemistä istumisella on sen kanssa? Alaselkäkipu on yleisin tuki- ja liikuntaelimistön vaiva, ja 80 % ihmisistä kokee sitä jossain elämänsä vaiheessa. Kipua voidaan luokitella kolmeen pääryhmään: 1. Spesifi kipu – kuten välilevytyrä tai murtuma 2. Hermojuuriperäinen kipu – esim. iskias 3. Epäspesifi kipu – ei tarkkaa syytä, mutta kipu on todellista Yleisin muoto on epäspesifi kipu – ja sen taustalla voi olla mm. liiallinen istuminen. Miksi istuminen altistaa ki
9K viewsMay 22, 2025
FacebookAnni Vuohijoki
Alaselkäkipu ei estä sinua tekemästä vain maastavetoa salilla, vaan se voi pahimmillaan viedä koko toimintakyvyn⚡️😩 Alaselkäkivun taustalla voi olla mm. pitkään jatkunut rasitus tai liiallinen yhtäkkinen kuormitus, lihasepätasapaino tai tapaturma. Kipu voi tuntua levymäisenä alueena alaselässä, pistona yhdellä alueella tai vaikka vedon tunteena alaraajassa. Miten selättää selkäkipu?💪🏽 Pysy kuulolla, jaamme seuraavissa postauksissa liikevinkkejä alaselkäkivun selättämiseksi🔥 #selkäkipu #hyvin
0:08
Alaselkäkipu ei estä sinua tekemästä vain maastavetoa salilla, vaan se voi pahimmillaan viedä koko toimintakyvyn⚡️😩 Alaselkäkivun taustalla voi olla mm. pitkään jatkunut rasitus tai liiallinen yhtäkkinen kuormitus, lihasepätasapaino tai tapaturma. Kipu voi tuntua levymäisenä alueena alaselässä, pistona yhdellä alueella tai vaikka vedon tunteena alaraajassa. Miten selättää selkäkipu?💪🏽 Pysy kuulolla, jaamme seuraavissa postauksissa liikevinkkejä alaselkäkivun selättämiseksi🔥 #selkäkipu #hyvin
3.6K viewsFeb 10, 2025
FacebookFysioFactor
Toispuoleinen alaselkäkipu, sekä polvikipu. Miten sääri- ja pohjeluun, sekä reisiluun asento vaikuttaa tähän kokonaisuuteen? #jäsenfixaamo #jäsenkorjaus #kehonhuolto #kipu #alaselkäkipu | Jäsenfixaamo
1:23
Toispuoleinen alaselkäkipu, sekä polvikipu. Miten sääri- ja pohjeluun, sekä reisiluun asento vaikuttaa tähän kokonaisuuteen? #jäsenfixaamo #jäsenkorjaus #kehonhuolto #kipu #alaselkäkipu | Jäsenfixaamo
68.1K views4 months ago
FacebookJäsenfixaamo
Aino Hettula | Fysioterapeutti & hyvinvointivalmentaja on Instagram: "Helpotusta alaselkäkipuun 🔥 Tehokas harjoite lantion hallintaan, keskimmäiselle pakaralihakselle ja alaselän kuormituksen vähentämiseen. Monella alaselkäkipu ei johdu itse selästä, vaan puutteellisesta lantion sivuttaistuesta. Liike pohjautuu kävelyn luonnolliseen liikerataan ja aktivoi lihaksia, jotka tukevat SI-nivelen toimintaa. Siksi se tuntuu usein hyvältä myös alaselässä. ✨ Sopii täydellisesti: • lämmittelyyn • liikkuvu
0:12
Aino Hettula | Fysioterapeutti & hyvinvointivalmentaja on Instagram: "Helpotusta alaselkäkipuun 🔥 Tehokas harjoite lantion hallintaan, keskimmäiselle pakaralihakselle ja alaselän kuormituksen vähentämiseen. Monella alaselkäkipu ei johdu itse selästä, vaan puutteellisesta lantion sivuttaistuesta. Liike pohjautuu kävelyn luonnolliseen liikerataan ja aktivoi lihaksia, jotka tukevat SI-nivelen toimintaa. Siksi se tuntuu usein hyvältä myös alaselässä. ✨ Sopii täydellisesti: • lämmittelyyn • liikkuvu
146.8K views4 months ago
Instagramftainohettula
Välilevynpullistuma #Fysioterapia #Osteopatia #alaselkäkipu #CapCut
2:56
Välilevynpullistuma #Fysioterapia #Osteopatia #alaselkäkipu #CapCut
37.7K views11 months ago
TikTokosteolehto
Eroon alaselkäkivusta🔥 Alaselkäkipu on yleistä ja siitä kärsii 80% suomalaisista jossain vaiheessa elämää. Useinkaan vaivan taustalla ei ole vakava sairaus tai vamma vaan oire on seurausta puutteellisesta hallinnasta, voimasta tai liikkuvuudesta. Useimmiten kyseessä on näiden kaikkien kolmen jonkinlainen yhdistelmästä. Aktivoi keskivartalon syvä tuki tämän liikkeen avulla. Hengitys liittyy oleellisesti harjoitukseen. Hengitä tehokkaasti ulos samalla tiivistäen vatsaa ja alaselkää kuminauhaa vas
0:09
Eroon alaselkäkivusta🔥 Alaselkäkipu on yleistä ja siitä kärsii 80% suomalaisista jossain vaiheessa elämää. Useinkaan vaivan taustalla ei ole vakava sairaus tai vamma vaan oire on seurausta puutteellisesta hallinnasta, voimasta tai liikkuvuudesta. Useimmiten kyseessä on näiden kaikkien kolmen jonkinlainen yhdistelmästä. Aktivoi keskivartalon syvä tuki tämän liikkeen avulla. Hengitys liittyy oleellisesti harjoitukseen. Hengitä tehokkaasti ulos samalla tiivistäen vatsaa ja alaselkää kuminauhaa vas
18.2K viewsFeb 13, 2025
FacebookFysioFactor
Alaselkäkipujen hoitaminen kiropraktiikalla - Tehokasta apua jumiutuneeseen alaselkään
1:17
Alaselkäkipujen hoitaminen kiropraktiikalla - Tehokasta apua jumiutuneeseen alaselkään
14.5K viewsNov 29, 2022
TikTokkiropraktikkosimo
0:10
Jos alaselkäkipu palaa aina uudelleen, tämä voi olla syy. 👇 Aiempi selkäkipu tai vamma voi heikentää lihasten toimintaa. Siksi core-lihakset täytyy aktivoida ja “ohjelmoida uudelleen”, jotta selkä saa tarvitsemansa tuen. 👉 Miten katkaiset selkäkipukierteen? Aktivoimalla ja vahvistamalla keskivartaloa oikealla tavalla, jotta selkä saa tukea arjessa ja liikkeessä. Kokeile videon liikettä, joka on esimerkki siihen sopivasta liikkeestä. Jos selkäkipu rajoittaa elämääsi, apua on saatavilla 💪 👉 Ki
16.9K views5 months ago
FacebookFtainohettula
1:59
Alaselkä kuntoon lonkkien kautta
3.5K views10 months ago
YouTubeKunnontuki
0:11
Alaselkäkipuiset - Golffarit - Mailapelaajat✅ ✅ Kuminauhan avusteinen vartalon kiertoharjoite ✅ Aktivoi vinot ja syvät vatsalihakset ✅ Alaselkä pysyy stabiilina – turvallinen myös selkäkipuiselle ✅ Lisää rintarangan liikkuvuutta ja olkanivelen joustavuutta ✅ Soveltuu erityisesti golfareille ja kaikille mailapelejä pelaaville Harjoitus vahvistaa keskivartaloa ja parantaa kiertoliikkeiden hallintaa – tärkeää sekä arjessa että pelisuorituksissa! #OululainenFyssariAuttaa #kotifysioterapia #alaselkäk
3.4K views7 months ago
FacebookLiikkeellä Oulu
0:19
alaselkäkipu ei aina ole alaselän vika. Usein syy löytyy pakarasta. 🍑😮 #urheiluhieronta #irtolihas #liikkuvuus #mobility
6.7K views4 months ago
TikTokirtolihas
0:59
#fatimanvinkki #lonkat #alaselkä #kireys #jäykkyys #liike #liikkuvuus #treeni #kehonhuolto #alaselkäkipu #jumppa #voima #kehonhallinta #pallonivel #pyöritä #istumatyö #lämmittely
2.4K viewsJul 26, 2023
TikTokfatimawitick
2:05
Jäsenfixaamo | Vaikeat kiputilat | Hoidetaan seuraavaksi alaselkäkipu kuntoon. Se on yksi pirullinen vaiva, joka voi lamauttaa arjen kokonaan! #kehonhuolto #jäsenfixaamo... | Instagram
105.3K views5 months ago
Instagramjasenfixaamo
1:00
Alaselkäkivun poistaminen oikein! Jos kipu ei johdu sairaudesta tai siitä, että jotain on rikki, tässä on oikea tapa ja järjestys päästä kivusta eroon. #alaselkäkipu #iskias #kehonhuolto #jäsenfixaamo #jäsenkorjaus #kipu #selkäkipu #hieronta #akupunktio #niskakipu #järvenpää #helsinki #uusimaa #suomi #kivunhoito #fysio #fysioterapia #kiropraktiikka #urheilu | Jäsenfixaamo
20K views9 months ago
FacebookJäsenfixaamo
0:20
👉 Jos tarvitset apua alaselän kuntoutumiseen – erityisesti SI-nivelen tai toispuoleisen alaselkäkivun kanssa – löydät verkkokurssit täältä: https://www.liikkeellaoulu.com/ Tässä harjoitteessa yhdistyy lantion hallinnan ja alaselän liikkuvuuden harjoittaminen. Kun polvien väliin asetetaan rulla tai tyyny ja jalat liikkuvat puolelta toiselle, aktivoituvat lantion ja pakaran syvät tukilihakset. Samalla alaselkä ja SI-nivelen alue saavat hallittua liikettä, joka voi helpottaa kipua ja vähentää jäyk
55.7K views9 months ago
FacebookLiikkeellä Oulu
0:30
Selkäkipu ei vaadi vain selän vahvistamista. Se vaatii koko kehon yhteistyötä. Staattinen askelkyykky, päkiöillä (mahdollisesti pehmea alusta - vaikeuttaa harjoitetta) olo ja pystypunnerrus haastavat tasapainoa, keskivartalon hallintaa ja kuormansietoa . #oululainenfyssariauttaa #kotifysioterapia #hukkalainen #selkäkipu #alaselkäkipu | Liikkeellä Oulu
9.7K views5 months ago
FacebookLiikkeellä Oulu
0:22
Alaselän kivun syynä voi olla liike- tai liikekontrollinhäiriö. Videolla näkyvä testausliike soveltuu myös loistavasti harjoitteeksi kuntoutuksen alkuvaiheessa! 🤩 Asetu nelinkontin ja lähde viemään takapuolta kohti lattiaa - kuitenkin vain sen verran, ettei selkä lähde pyöristymään. Toista liikettä 2-3x5-10 💪🏻 #fysioterapia #alaselkäkipu #liikehäiriö #liikekontrollinhäiriö #backpain #reliefpain #attendoterapia
2.7K viewsFeb 21, 2025
TikTokattendoterapiatampere
0:52
Kun alaselkä vihoittelee, monen ensimmäinen reaktio on pelätä liikkumista – nostamista, kiertämistä ja selän pyöristämistä. Mutta arvaa mitä? Tämä on usein suurin virhe ja vie sinut
4.3K views11 months ago
TikTokeroonjumeista
0:17
MYYTTI 3: Kun selkään sattuu, ei kannata liikkua!❌ Väärin!✅ Liikunnasta ja harjoittelusta voi olla apua. Pitkittyneessä alaselkäkivussa harjoittelu lievittää hieman kipua ja parantaa toimintakykyä. Harjoittelulla voidaan ehkäistä selkäkipujaksojen uusiutumista ja niiden haittaa.Harjoittelun tavasta ja sisällöstä ei kuitenkaan tämänhetkisen tutkimuksen perusteella voida antaa tarkkaa suositusta. (Alaselkäkipu: Käypä Hoito-suositus, 2025.)Liiku siis tavalla joka tuntuu hyvälle! Pysy aktiivisena. ☺
19.3K viewsMar 24, 2025
FacebookFasciaMethod
0:14
Vaivaako alaselkä kuntosalilla tai arjessa? Varaa ilmainen 15 min etätapaaminen, jossa käydään läpi, mistä oireet voivat mahdollisesti johtua – ja miten niihin voisi vaikuttaa. Varaa aika laittamalla viestiä! 🤝 💬Asiakaspalautteita alaselkä fysioterapiasta: ”Tuos 120 kilolla (lähellä sarjapainoja) lämppää pari toistoa 😁 Eikä satu eikä tunnu lonkas tippakaa! 💪🏻 Kiitoksia sulle!” ”Selkä on ok ja joo vaiva ohittunu👍🏼” #fysioterapia #voimaharjoittelu #kuntosali #alaselkäkipu #alaselkä | TT Phy
683 views11 months ago
FacebookTT Physio & Training
0:26
Selkä jäykkä aamuisin? Sukkien jalkaan laittaminen tuottaa tuskaa? Ei hätää, tämä auttaa! Vie ehkä minuutin sun elämästä. #fysioterapia #kuntosali #alaselkä #alaselkäkipu #liikkuvuus
155 views2 months ago
TikToksaliteemu
0:42
Tuoreiden UMK-voittajien fiilikset heti voittajaesityksen jälkeen! 🤩 🔥🔥🔥 Let’s goooo!!
50.1K views3 months ago
YouTubeUuden Musiikin Kilpailu
0:55
Polvileikkauksen jälkeen askelkyykky eteenpäin pienellä polven koukistuksella on tehokas ja turvallinen tapa vahvistaa alaraajoja. Terävä nousu ylös aktivoi etureiden, lonkan ja keskivartalon lihaksia, mikä tukee polven vakautta ja parantaa jalan voimaa. Alkuun kannattaa ottaa vain pieni askel ja kevyempi koukistus, ja ajan myötä liikkeen voi syventää – näin edistät polven liikkuvuutta ja toimintakykyä turvallisesti. Säännöllisellä harjoittelulla tuet polven kuntoutusta ja vahvistat lihaksia, jo
897 viewsOct 27, 2024
FacebookLiikkeellä Oulu
0:50
Eka jalkatreeni leikkauksen jälkeen 🦵 Jännitti, pelotti, sattuiko? Kyllä. #acl #kuntoutus #polvileikkaus #suomitiktok
1.6K views1 year ago
TikTokemiliaamandaa_
0:43
Tonnien löylyt. 💸
279.5K views1 month ago
YouTubeYle koulun jälkeen
2:03
Simo Kissa Löytyy Kolmen Viikon Etsinnän Jälkeen
549.4K views4 months ago
TikToknippondenso84
0:58
Krokotiilin vatsasta löydettiin ihmisen jäänteitä Etelä-Afrikassa
407.8K views1 month ago
TikTokiltalehti
0:22
Maistoin eka kertaa hammastahnaa Pokémonin jälkeen
242.8K views3 months ago
TikTokmoiiiifanitttt
1:02
Nuoren naisen onnettomuus: esitutkintamateriaali
707.7K views2 months ago
TikTokiltasanomat
1:03
Somepersoona Joni Hesselgren matkusti alkuvuodesta Etelä-Koreaan kauneusleikkauksiin. Alkuperäisen suunnitelmien mukaan hänen piti mennä hiomaan leukalinjojaan, mutta nälkä kasvoi syödessä ja lopulta operaatioita tehtiin enemmän. Hesselgren joutuu odotella useamman kuukauden, että näkee lopullisen lopputuloksen kauneusoperaatioiden jälkeen. #mtvuutiset
724.4K views2 months ago
TikTokmtvuutiset
0:42
Tarvitseeko käydä suihkussa ilman hikoilua? Koululiikunnan ohjeet
380.6K views1 month ago
TikTokiltasanomat
1:28
Eutanasiaan päätynyt raiskauksen uhri kuoli Espanjassa
513.5K views2 months ago
TikTokiltasanomat
1:02
Blind Date - Jännitystä ja Yllätystä TikTokissa
420.8K views3 months ago
TikToksneak.fi
0:06
Juustoportin uudet proteiinipuurot on helppo napata mukaan töihin, treenin jälkeen tai kiireisen päivän väliin. 🤎
61.6K views3 months ago
TikTokjuustoportti
1:32
Nuoret kodittomat 📈 🏠 Asunnottomuus lisääntyi toista vuotta peräkkäin. Varsinkin nuorten asunnottomuus on kasvanut. Tämä käy ilmi asuntorakentamisen keskuksen Varken raportista. 👤 Kaikkia asunnottomia oli viime vuonna 20 prosenttia enemmän kuin vuonna 2024, mutta nuorissa nousua oli liki 40 prosenttia. 🛋️ 19-vuotias rovaniemeläinen Juho Vaaramaa joutui viime kesänä kodittomaksi. Vaaramaa erosi, minkä jälkeen asunto lähti alta. Hän vaelteli Rovaniemen yössä vailla määränpäätä, kunnes pääsi mu
142.7K views2 months ago
TikTokyleuutiset
2:36
Irtisanoutuminen: Uusi Alku Vai Menetys?
112.8K views3 months ago
TikToknicolingman
0:20
Hyvä edit toisen pelin aiheesta
127.2K views3 months ago
TikTok1a.grainderi
0:23
Oikeudenkäynnin siirto kesäkuulle kolme vuotta odotuksen jälkeen
137.1K views4 months ago
TikTokronitrueofficial
0:39
Helpot kananugetit uunissa – uusi arkiruokasuosikki
379.6K views3 months ago
TikTokstiina_makuja_ja_matkoja
0:40
Hauska sketsi baari-illasta ystävien kanss
128.3K views4 months ago
TikToknikuhoo
0:15
Amis vs. Lukio: Yhteishaku Guide
141.1K views3 months ago
TikToksandra..sofia
0:27
Kiristävä iho pesun jälkeen 😰
63.9K views2 months ago
YouTubeSaaren Taika - Haastavalle iholle.
1:00
Maria eli Jenna haastaa Linnean eli Sori siitä -sarjan Senjan äidin näyttelijän improon!😎🙌
128.9K views1 month ago
YouTubeYle koulun jälkeen
0:15
Opperosku Mietteet 8000 euron Kuoppauksen Jälkeen
110.1K views4 months ago
TikTokjonslsk
0:16
Vesijetti Helsingistä Tallinnaan Cheekin tahdissa
205K views1 month ago
TikToktuotantotiimi
0:42
Ihonhoitorutiini: aknediagnoosista vähemmän on enemmän
18.6K views1 month ago
TikToksenkkuuu
0:12
Pitkän työpäivän jälkeen: tukiviesti vanhemmille
69.9K views3 months ago
TikTokeinonurmisto
0:08
Kiharat eloon lämpövaurioiden jälkeen
47.6K views2 months ago
TikTokoliviaturune
1:12
Piha Update Vuoden Jälkeen
13.9K views1 month ago
TikToknoitatohtoritattoo
2:51
Fazerin Paljastuspussukka Kesä 2026 Tulossa!
139.8K views3 months ago
TikTokkcmkupittaa
1:41
Nuorena tehdyt teot: Elämä rikoksen jälkeen
209K views3 months ago
TikTokhelsinginsanomat
0:46
SORI SIITÄ 2 on ilmestynyt! Ootko jo katsonut vai oottaako sua viel mahtava sarjamaraton???😍😍😍
240.7K views2 months ago
YouTubeYle koulun jälkeen
1:26
RDL-harjoitukset ilman alaselkäkipuja
267.4K viewsFeb 26, 2025
TikTokamandahenttonen
1:09
Kanada etenee jatkoon jännittävän trillerin jälkeen
55K views3 months ago
TikTokyesisimoinen
1:35
Goljattien taisto: Mannerkorpi vastaan Kasurinen IFC-illassa
136.2K views4 months ago
TikTokimmunfightclub
0:06
Huumori sairaalan jälkeen: Kaverin moikkaus
183.6K viewsMay 4, 2025
TikTokuusimahdollisuuteni
1:00
ALLA ALEKOODI 👇🏼👇🏼 Tein itelleni kesää helpommaksi vähän self-carea 💛🌞 Mainos/ @Ridal’s Beauty & @Aesthetics by Tiia Linden Aloitin säärien laseroinnin kesää varten!! Laserointi vähentää karvankasvua ajan kanssa → eli vähemmän säätöä arjessa 🤍 Oon aina unelmoinu tästä ja vihdoin raaskin mennä! Mulla on ihan hullun paksut ja tummat säärikarvat, joten tää tulee helpottaa elämää niin paljon 😭 Haluan että arki on vaan mahdollisimman helppoa ✨ Mainos/ @PMU Lounge - Pigmentoinnit Kävin myös mu
27.1K views2 months ago
TikTokpeppinarosen
0:29
Vantaalla Hotelli Flamingon parkkihallissa syttyi bensiinikäyttöinen henkilöauto palamaan, Keski-Uudenmaan pelastuslaitos tiedottaa. Päivystävä palomestari Pasi Wiiala kertoo, että pelastuslaitoksen yksiköt pääsivät paikalle nopeasti, ja auto saatiin sammutettua ennen palon leviämistä viereisiin autoihin. Pysäköintihalli suljettiin palon vuoksi. Puolen päivän jälkeen savu oli saatu poistettua ja halli avattiin uudelleen käyttöön. Paikalla ollut Juhani Pitkänen kertoo Iltalehdelle, että tilanne o
492.8K views3 months ago
TikTokiltalehti
2:27
tässä ois part 4 ❣️ tähän oli taas vähä vaikee keksii näit et sori jos ei ollu tarpeeks hauska tai jotain 😬 / teen seuraavaks varmaan vähän normi edittejä, niin sen jälkeen tulee vasta näitä lisää! 🥰 / #fry #munkkivuori #foryou #munkkivuorikausi1 #viral /
93K views3 months ago
TikTokeditss.qqz
1:55
Accutane-kuuri: Ensimmäiset tulokset ja tunteet
4.6K views3 weeks ago
TikToknelli3milia
1:02
Erhanin tarina kiusaamisesta nuorten tukena
539K viewsJul 2, 2023
TikTokmtvuutiset
0:12
Tunne paniikkikohtauksen jälkeen
119.3K views3 months ago
TikTokadakautto
0:28
Liitu ja värikynä irti herkästä puusta!
70.3K views8 months ago
YouTubeOrganisoitu Arkikaaos
0:32
Tänään @UMK: Mahtavaa kisaa kaikille!
28.3K views3 months ago
TikTokportionboysofficial
0:09
WC-remontti: Ennen ja Jälkeen Muodonmuutos
42K views5 months ago
TikTokjuttamaaritsofia
1:04
14kg Kahvipaino Videokuvaus Paljastus
74.4K views2 months ago
TikTokseveriallonen
0:58
Top 5 ostetuimmat karkit ensimmäisen kuukauden jälkeen!
113K views2 months ago
TikTokkarkkiautomakee
0:15
Opettavaiset näkemykset pitkistä suhteista ja erosta
105.1K views3 months ago
TikTokanettepetaisto
0:33
Ukrainassa kiistellään sijaissynnytyksistä
88.8K views2 weeks ago
YouTubeYle Uutiset
2:33
Dodge Ram testiajot ja alennus raporteista
67.3K views2 months ago
TikTokrebelwerks
See more
Static thumbnail place holder