Hvorfor får man en overbelastning, selv når man træner som man plejer? 🤔 Fordi det ofte ikke er træningen, der har ændret sig… det er resten af livet. Dårlig søvn. Mere stress. Mindre overskud. Og så kan kroppen bare ikke restituere som normalt. 👉 Derfor giver det mening at tilpasse træningen til dagsformen. F.eks. ved at bruge RPE/RIR, så du stadig træner – bare klogere. Husk: Hvis livet ændrer sig, så skal træningen også justeres. Træning skal støtte dit liv. Ikke omvendt. Og lad nu være med